秋季幼儿保健小知识

进入秋季，天气渐凉，早晚温差较大、气候干燥，各种流行性疾病易多发。由于幼儿抵抗力较弱，容易出现感冒、喉咙不适以及腹泻等症状。

温馨提醒家长朋友们注意做好幼儿日常的衣、食、住、行，具体如下：

3岁以上幼儿：活动量增加，经常需要户外运动，所以，接触的空气温度以及自己的体温都不断在变化，因此，灵活的洋葱式穿衣法特别适合他们。多穿几层稍薄的衣服，保暖效果会更好。层数多，层间的空气流通相对较好，即使出汗也容易干，脱换也方便，无论室内、室外总能保持身体温度的相对稳定。

秋季孩子易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此，不宜让孩子多吃。

秋分后天气较为干燥，孩子常出现口干、舌干、唇干、皮肤干痒等情况。因此，家长需及时为孩子补充水分。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。

秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议孩子多吃。除此之外，还宜多喝粥，适量食用莲藕、梨、银耳、萝卜等润肺生津、养阴清燥的食物。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之物，少吃油炸、肥腻的食物，以防加重秋燥的症状。

秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱、情绪低落。为保证孩子健康成长，可以多带孩子到户外晒太阳，尽可能保持心态平和，乐观向上。